Stress : perte de distanciation : quelles stratégies de coping ?

Stress : la perte de la Distanciation ?

Un sujet qui se trouve soudainement sous l’effet d’émotions quitte son état de neutralité préalable pour être dominé par l’effet de ses émotions. Qu’il s’agisse de joie, de tristesse, de peur ou de colère, les effets pourront être différents, mais tous à des degrés divers, affecteront le fonctionnement de l'individu. Quand il y a perturbation émotionnelle, il y a difficulté à opérer une distanciation dans l'inter action avec l'environnement.[1]

[1] FOLKMAN, S. & LAZARUS, R.S, (1988), pp 309-317.

Quelles sont les stratégies que le sujet met en place pour minimiser ou réduire les effets d’une situation qu'il perçoit comme stressante ?

Il s'agit de l'ensemble des efforts cognitifs et comportementaux destinés à gérer et maîtriser, réduire ou tolérer les exigences internes et externes qui menacent ou dépassent les ressources d'un individu. Selon ces auteurs, le coping a deux fonctions principales [1]:

• maîtriser ou modifier le problème qui entraîne du stress dans l'environnement, on parlera alors de coping centré sur la situation ;
• ou réguler la réponse émotionnelle du problème, on parlera alors de coping centré sur l'émotion.

Ces deux types de coping sont co-agit pour une situation donnée.

Le domaine des stratégies de coping est particulièrement vaste en ce qui concerne le recours aux différentes stratégies.

Dans la mesure où les réactions à un stresseur varient en fonction des individus, une première question est celle de l’influence des caractéristiques individuelles et en particulier des mécanismes de défense sur le choix des stratégies de coping.

Nous pouvons noter deux formes de stratégies :

• Les stratégies internes : visant à obtenir une régulation des émotions et une rationalisation des pensées, avec une aide extérieure la plupart du temps
• Les stratégies externes : dynamiques, généralement tournées vers l'action et la dépense d’énergie physique (loisirs, sports, etc)

[1] LAZARUS, R. (1984), pp 282-325